【中玻網(wǎng)】隨著(zhù)時(shí)光的流逝，任何人都有老去的一天。任時(shí)光流逝，你卻像在保鮮箱中生活一樣，依然年輕貌美、精力充沛，這是女性們都夢(mèng)寐以求的事。近日，美國哈佛醫學(xué)院心理學(xué)臨床助理教授埃倫尼??羅索夫斯基指出，只要改變一些“小”習慣，就能輕松“永駐青春”。
　　
　　良好的坐姿
　　
　　“坐姿良好的人比起那些懶散、含胸駝背或身子倒向一邊者，看上去更自信，也更有朝氣。”美國科羅拉多泉市的執業(yè)醫師保羅??達里索說(shuō)，正確坐姿還可以預防肌肉、關(guān)節疼痛，減少肩頸部肌肉緊張從而緩解不舒服。
　　
　　他建議，體態(tài)欠佳者可通過(guò)練習瑜伽或普拉提來(lái)改善。“這能增強腹部、骨盆、尾骨等部位的肌肉，使上身輕松挺直。”如果沒(méi)時(shí)間練，不妨每隔1小時(shí)抻拉一下身體：雙腳觸地，肩膀和下顎放松，雙手置于大腿上；慢慢地將肩膀向后背伸展，擠壓肩胛骨，保持5秒鐘。每回抻拉三四次即可。
　　
　　有規律的性生活每周至少有3次
　　
　　研究證實(shí)，性生活較頻繁（每周3次左右）的中年人比其他“無(wú)性”同齡人，看起來(lái)要年輕12歲。因為前者皺紋少，外表更為光滑細膩。研究人員表示，在性生活過(guò)程中，大腦會(huì )分泌一種激素。它能減輕壓力，使“時(shí)光倒轉”。此外，愉悅的性生活，能讓人睡得更香甜，外表自然也更白皙光潔。
　　
　　美容化妝例如描眉、涂脂抹粉以及染發(fā)
　　
　　擁有兩彎黛眉使人顯得更年輕。“眉毛稀薄，無(wú)法凸現個(gè)人特征，就算少年也會(huì )失去青春氣息。”美國有名美容師達蒙??羅伯茨說(shuō)，“要修出好眉毛并不難。首先，在眉毛稀疏處用深色眉筆涂抹，營(yíng)造出濃密的感覺(jué)。然后用手指將顏色抹開(kāi)，使其更自然。關(guān)鍵是要遵從自然眉型勾描，別把眉峰畫(huà)得太高，不然整張臉會(huì )充滿(mǎn)怒氣。”
　　
　　用高光粉底勾勒出臉部輪廓，稍稍抹點(diǎn)胭脂；給頭發(fā)染個(gè)時(shí)髦的顏色，人頓時(shí)能換個(gè)模樣。
　　
　　及時(shí)買(mǎi)合身的新內衣，女性都知道，胸部會(huì )隨年齡增長(cháng)而下垂，可很少有人會(huì )想辦法來(lái)掩蓋�！秲纫滦裕禾摌嬇c事實(shí)》一書(shū)的作者蘇珊??內瑟羅認為，好的內衣能讓女性有充實(shí)、被保護的感覺(jué)。“它應該內含襯墊和具有托起作用的鋼圈，能將女性的胸部較高點(diǎn)向上提。一般來(lái)說(shuō)，這一點(diǎn)應在肩膀至肘關(guān)節的正中。”當體重出現明顯增加或減輕時(shí)，應及時(shí)測量胸圍，更換內衣尺碼。
　　
　　指甲上亮晶晶的裝飾品，或手指上小巧的戒指，都會(huì )轉移人們的注意力，從而忽略手部皺紋或斑點(diǎn)。英國的一項研究發(fā)現，49%的受訪(fǎng)者認為，精心修飾雙手的女性看起來(lái)更年輕。
　　
　　戒掉吸煙的壞習慣
　　
　　美國疾病預防控制中心曾表示，吸煙者的眼、嘴部會(huì )提前出現大量皺紋，臉色也更灰暗。圖拉大學(xué)外表病學(xué)臨床助理教授帕特麗夏??法里斯指出，戒煙沒(méi)有早晚之說(shuō)。“即使是多年的癮君子，一旦戒煙，身體仍能修正前造成的損傷，膚色會(huì )有明顯改善，外表狀況也會(huì )煥然一新。”愉快地笑出來(lái)，人們習慣把呆滯、無(wú)力的微笑，看作是“年老”的征兆，蠟黃的牙齒從唇間露出，僵硬的嘴角邊是條條細紋，缺點(diǎn)也在瞬間被無(wú)限放大。然而，如果是發(fā)自肺腑地開(kāi)懷大笑，其真誠會(huì )受到傳染周?chē)娜�，甚至還能抹去額頭的年齡標簽。
　　
　　注意心理方面的“衛生”
　　
　　首先，要樹(shù)立正確的人生觀(guān)。只有樹(shù)立了正確的人生觀(guān)，才能正確對待工作與生活中出現的各種矛盾、困難和挫折，對外界環(huán)境產(chǎn)生適當的行為反應，保持良好的心理狀態(tài)。
　　
　　其次，要及時(shí)調整不良心理。職場(chǎng)人應學(xué)會(huì )自覺(jué)調整和克服不良心理因素的影響，形成正確適度的行為反應，維護心理健康。積較參加有益的文體活動(dòng)，對克服不良心理，維護身心健康大有好處。
　　
　　然后，要確定適度的抱負水準，要在充分認識自己的基礎上，將自己的抱負與所從事的工作結合起來(lái)，力求在完成工作目標的過(guò)程中去實(shí)現自己的理想抱負。
　　
　　較后，要創(chuàng )造良好的人際環(huán)境。職場(chǎng)人怎樣才能心理健康，很關(guān)鍵的一點(diǎn)就在人際關(guān)系是否良好。只有清醒認識到自己的人際關(guān)系狀況，形成正確的自我意識，寬容待人，樂(lè )于合作，才能創(chuàng )造良好的人際關(guān)系環(huán)境，促進(jìn)心理的健康發(fā)展。