柳眉和劉蘭不妨問(wèn)問(wèn)自己，如果那個(gè)督促自己的聲音來(lái)自于外部，那么它來(lái)自于誰(shuí)？是什么讓我對他人的評價(jià)如此敏感？是什么讓我停不下來(lái)和他人比較的腳步？如果督促者就在你的身邊，試著(zhù)和他／她談一談，告訴對方你的感受和需要�；蛘咂届o下來(lái)，走近你心靈深處那個(gè)曾經(jīng)受到傷害的小姑娘，給她一個(gè)擁抱，告訴她你永遠愛(ài)她、和他在一起，她本來(lái)就是有價(jià)值的、能干的……這樣的冥想練習是一個(gè)自我治愈的過(guò)程，可以經(jīng)常做，同時(shí)注意感受和自己的聯(lián)結以及自我力量的增強。
　　
　　雖然成就和幸福感并不成正比，但它們二者也并不矛盾。如果用體育比賽來(lái)形容，人生更像是一場(chǎng)馬拉松。如果我們總是用百米沖刺的速度前進(jìn)，那么身心能量很快就會(huì )枯竭，不僅將錯過(guò)沿途的美好風(fēng)景，甚至支撐不到后半程，更無(wú)法到達終點(diǎn)，或者達到終點(diǎn)后卻發(fā)現這不是自己想要的目的地。
　　
　　如果向前跑是指追求學(xué)業(yè)和事業(yè)，那么沿途的風(fēng)景就是生命中許多其他重要的東西，例如自我探索和成長(cháng)、友情、親情、愛(ài)好、娛樂(lè )等，正是這些幫助人們及時(shí)補給身體能量和心理能量，跑完全程。要知道，作為運動(dòng)員的自己是較寶貴的資源，因此我們需要在工作和生活之間找到節奏，既不懈怠，也不輕易累著(zhù)，張弛有度。
　　
　　從事自己喜歡的事業(yè)，追求自己想要的目標，成就的動(dòng)力如果更多地來(lái)自于實(shí)現自我的渴望，這樣的成就將更可能為幸福添磚加瓦。